21 septembre 2020

Rhodiola Rosea | Bienfaits – Bio – Conseils et astuces

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Une autre étude réalisée sur des étudiants a montré une nette amélioration de leur bien-être, de leur forme physique, de leur coordination et une diminution de leur fatigue3. La Rhodiola rosea est donc particulièrement recommandée lors de conditions stressantes (examens, projets importants, surcharge de travail…) ou de surmenage. À l’heure actuelle, les chercheurs manquent encore de données toxicologiques complètes au sujet de la racine de rhodiola. De ce fait, la plante est contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes. Par ailleurs, les personnes atteintes de psychose maniacodépressive doivent faire preuve de prudence en cas de consommation de rhodiole.

Une prise quotidienne de rhodiola rosea aurait des effets bénéfiques face à l’insomnie, à l’anxiété, et à la dépression modérée. Il faut éviter d’en prendre le soir, automotive les vertus stimulantes et revigorantes de cette plante ont tendance à faire fuir le sommeil. Pour ce qui est du dosage quotidien, veillez à ne pas dépasser les 300 à 350 mg par jour. Attendez environ 30 minutes avant le repas avant de boire votre tisane ou prendre vos comprimés de rhodiola. La rhodiola rosea est surtout connue pour ses propriétés tonifiantes et fortifiantes.

En revanche, elle est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et chez les enfants. Elle ne doit pas être utilisée en même temps que certains médicaments et s’accommode mal des excitants. La rhodiola diminue le taux de cortisol (une hormone secrétée en cas de stress) et booste les capacités de résistance de l’organisme face au stress, tout en régulant l’équilibre du système nerveux. Elle est en outre préconisée en cas d’anxiété et/ou de dépression légère.

La stimulation du système immunitaire a également été observée par des chercheurs arméniens au cours d’un essai à double insu avec placebo auprès de sufferers atteints de pneumonie. Ils ont rapporté qu’un mélange de rhodiole, d’éleuthérocoque et de schisandra pouvait accélérer la guérison et améliorer la qualité de vie des patients16. Au cours d’un essai préliminaire mené auprès de personnes souffrant d’un most cancers superficiel de la vessie, la rhodiole a stimulé la réponse immunitaire et diminué le taux de récidives13. D’autre half, une préparation à base de rhodiole, de Leuzea carthamoides, d’éleuthérocoque et de baies de schisandra (plantes adaptogènes) a permis d’améliorer la réponse immunitaire de patientes sous chimiothérapie pour traiter un most cancers ovarien15. En 2007, des chercheurs américains ont verifyé l’inefficacité de la rhodiole, même à des doses élevées de mg par jour31.

Vous ne devriez pas utiliser de Rhodiola sans l’avis d’un professionnel de santé

Elle augmente par ailleurs le nombre de globules rouges dans l’organisme ayant pour mission de transporter de l’oxygène dans les muscle tissue. Au plus l’organisme est pourvu en globules rouges, au plus il disposera d’oxygène, avec pour effet l’améliorer des performances et la réduction de la fatigue. La synergie entre les différents éléments psychoactifs qui composent la rhodiola permet à chacun de profiter de ses effets sur la forme, et plus particulièrement sur le psychological.

La Rhodiola Rosea est aussi connue sous d’autres noms vernaculaires, comme la racine dorée, l’orpin rose ou encore le ginseng de la toundra. C’est une petite plante de cm de haut qui pousse essentiellement dans la toundra près des berges et des ruisseaux, dans les zones montagneuses près des falaises rocheuses et à proximité des végétations telles que les mousses et les herbes. Ainsi, on la retrouve entre autres en Asie (de la Russie au Japon), en Europe (les Alpes, les pays nordiques, les Pyrénées, les zones montagneuses des Balkans), au Groenland, en Islande et en Amérique du Nord (Alaska, Canada, Etats-Unis). Ce sont les Vikings, les Inuits et les peuples de Sibérie qui ont été les premiers utilisateurs de la Rhodiola Rosea. Surnommée « la racine d’Or », elle a été considérée par les Vikings, célèbres guerriers scandinaves, comme un trésor naturel offert par les dieux.

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De formation en diététique, je baigne depuis plus de 10 ans dans l’univers du bio et du naturel. Convaincue des multiples bienfaits des plantes pour notre santé et notre bien-être, je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l’hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. Heureuse de pouvoir abandonner progressivement les produits dits chimiques, j’ai converti toute ma famille au naturel! Il est devenu très necessary pour moi d’élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoin avec des produits naturels, respectueux de leur santé. Ce sont les éleuthérosides, principes actifs de l’éleuthérocoque, qui lui confèlease toutes ses propriétés.

La Rhodiola diminue ainsi grandement les effets néfastes du manque de sommeil, et de la fatigue chronique. Elle augmente la récupération rapide après une nuit décalée, après un long trajet en avion (décalage horaire), ou encore lors d’horaires de nuit. La Rhodiola rosea de la famille des Crassulacées appelée « racine d’or’ est répandue dans les régions montagneuses jusqu’à plus de 2000 mètres d’altitude.C’est une plante vivace avec un gros rhizome odorant. Les effets thérapeutiques de la rhodiola rosea favorisent une réponse optimistic au stress.

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Recherches et bienfaits

A randomized trial of two completely different doses of a SHR-5 rhodiola rosea extract versus placebo and control of capability for psychological work. Une étude malesée en double aveugle sur 161 cadets militaires russes a permis de mesurer les effets anti-stress et stimulant d’une dose de rhodiola rosea. Les résultats ont montré que les cadets privés de sommeil et stressés qui avaient pris de la rhodiola étaient nettement moins fatigués et que leurs capacités intellectuelles étaient mieux préservées que ceux ayant pris un placebo ou n’ayant rien reçu. Au début des années 2000, les scientifiques occidentaux ont eu accès à des études secrètes effectuées par l’Union soviétique sur la rhodiola, la « racine d’or », une plante typique de la flore en Sibérie. Ils découvraient alors les formidables propriétés de cette plante qui aide à combattre la fatigue, améliore notre perspective face au stress et augmente nos capacités psychiques et intellectuelles.

Excellente affiliation de la Rhodiola Rosea avec le Ginseng et le Cordyceps (grande vitalité, concentration, énergie et hautes performances sportives). Également une très bonne association avec le Ginkgo Biloba (mémoire, concentration, circulation sanguine) et le Guarana (focus, vivacité d’esprit).

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Les athlètes russes et ukrainiens l’utilisaient aussi pour booster leurs performances physiques. Voilà pourquoi ce sont les Russes qui ont été les premiers à la qualifier d’adaptogène pour ses vertus revitalisantes et adaptatives face aux changements environnementaux et climatiques. Découvrons ensemble les nombreuses propriétés de la Rhodiola Rosea et notre avis sur ses bienfaits. De son nom scientifique Rhodiola Rosea, la Rhodiola ou rhodiole est une plante vivace de la famille des Crassulacées.

La Rhodiola permet à l’organisme d’éliminer les tensions extérieures, de retrouver calme et sérénité dans les moments angoissants et stressants. Les plantes et les substance qu’elles contiennent sont aussi une réponse de choix dans le however de maintenir un bon équilibre et une bonne santé.

Le rhodiola rosea est connue pour ses qualités fortifiantes et tonifiantes. Elle est utilisée depuis des siècles pour augmenter l’endurance et les performances physiques.

Très utilisée par les sportifs de haut niveau, elle convient parfaitement aux personnes qui ont une vie lively trépidante, où il faut conserver tonus et calme dans toutes les events. Elle est également anxiolytique et aide à combattre les états de fatigue et de dépression intenses. Rhodiola rosea a permis à Jules de récupérer sa fatigue, de gérer son stress, et aussi par la même event de retrouver sa forme physique et sa sexualité. C’est une belle plante recommandée également en cas de trouble érectile ou de pannes sexuelles.

Aubépine et valériane sont aussi de bons remèdes contre l’insomnie, de même que la ballote aux propriétés anxiolytiques. Contre les cauchemars, on recommandera le coquelicot, et pour garder le ethical ce sera le crocus. Ce weblog n’a pas pour vocation de fournir des conseils en matière de diagnostic, de traitement ou de médecine. Veuillez consulter un médecin ou autre professionnel de santé pour tout diagnostic ou toute choice de traitement médical ou de santé.

Résistance face au stress et à la fatigue physique ; amélioration de l’activité cérébrale en agissant sur la mémoire, l’attention, la focus; agir sur la sphère digestive et le système immunitaire . Ainsi La rhodiola est présente dans tous les compléments de la gamme Bien-être pour sa participation directe au bien-être notamment en luttant contre le stress. Il est avéré maintenant que la rhodiola contribue sans conteste à améliorer les fonctions cognitives à savoir la mémoire, la focus, l’attention soit aller vers une activité intellectuelle et cognitive optimale. Ces qualités peuvent être efficaces autant en cas de fatigue passagère voire dépression saisonnière qu’en help à une personne âgée et fatiguée.

La rhodiole, stimulant du système nerveux

La Rhodiola Rosea a été utilisée dans la médecine traditionnelle pratiquée dans le monde entier, en particulier dans certaines parties de l’Europe (comme l’Ukraine), de l’Asie et de la Russie pendant de nombreux siècles. Les vertus de la Rhodiola peuvent être appréciées sont différentes formes, les plus connues étant les gélules et les tisanes de Rhodiola.

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