25 septembre 2020

Plante Rhodiola | Avantages – Santé par les plantes – Astuces et conseils

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effets rhodiola

Dans cette expérience par exemple, son action tonique a été comparée à celles du Schizandra chinensis (ou graine aux cinq saveurs) et de l’Eleutherococcus senticosus (ou ginseng de Sibérie). Les extraits de ces plantes ont été administrés à une dose unique chez les sujets expérimentés. Les résultats ont montré que ces produits naturels ont été tous les trois capables d’augmenter les performances physiques et mentales des sufferers, sans causer des effets secondaires comme la plupart des stimulants traditionnels. Appartenant à la famille des Crassulacées, la rhodiola rosea répond sous diverses appellations comme orpin rose de Sibérie, racine d’or, ou encore ginseng de la toundra. Sa désignation habituelle rhodiole, est tirée du terme grec rhodios, qui signifique « rose », du fait de l’agréable odeur que dégagent ses racines rappelant le parfum d’une fleur de rosier.

En effet, ils tenaient en grande estime la plante et pensaient qu’elle était un trésor fourni aux mortels par les dieux scandinaves. On raconte que les Vikings tenaient leur courage de la plante et en consommaient régulièrement pour se revigorer et retrouver confiance en soi. Durant l’Antiquité, de nombreux phytothérapeutes en prescrivaient à leurs patients, à l’instar du célèbre Dioscride. La plante reste très discrète durant des siècles jusqu’à ce que les Russes la purpleécouvrent pendant la guerre froide.

De très nombreuses études scientifiques seront malesées par les soviétiques sur cette plante pendant ces années. Ils redécouvriront ainsi l’incroyable pouvoir adaptogène et revitalisant de cette plante.

Ces composants ont chacun leurs vertus, conférant à la plante de nombreux avantages sur le plan médical. Mais les deux principes actifs de référence du rhodiola sont essentiellement la rosavine et les salidrosides. D’ailleurs, les présentations de rhodiola retrouvées dans les pharmacies sont référencées sur les concentrations de ces deux composants. Généralement, chaque gélule de 300 mg de rhodiola contient une proportion à 1% de salidrosides et 3% de rosavine. Deux articles de synthèse publiés en 2011 et 2012 ont porté sur 15 études qui ont take a look até la rhodiole sur la efficiency physique et mentale de 575 personnes.

La racine de la rhodiole fortifie les muscle tissue et accroît la résistance aux efforts que requiert l’ascension des hautes cimes enneigées. Utilisée aussi dans le traitement du diabète, la plante favorise un taux de glycémie regular en agissant sur le taux d’insuline et en rééquilibrant l’hypoxie du pancréas. Les Vikings trouvèhire que la rhodiole pouvait raviver la drive, ce qui leur donna du courage dans leurs entreprises. Cette plante à fleurs verdâtres originaire des hautes montagnes glaciales a été ensuite redécouverte par les Russes qui cherchaient des plantes adaptogènes.

Les empereurs chinois ont envoyé des expéditions pour ramener les précieuses racines connues sous l’appellation de « racine d’or » ou « racine royale ». On utilisait l’extrait de Rhodiola pour traiter les infections et pour augmenter l’énergie, améliorer les fonctions cérébrales, la pressure physique, la fertilité et la fonction sexuelle. Les études portant sur l’endurance chez le sportif, ont mises en avant, à propos de la rhodiola rosea, des pouvoirs puissants d’antioxydant végétal pour la safety des cellules. Ainsi, la racine adaptogène protègerait pendant le stress physique, producteur de stress oxydant et de radicaux libres.

Mais c’est seulement des milliers d’années plus tard, que les Russes pinkécouvrirent la Rhodiola tombée dans l’oublie. La Rhodiola est ainsi l’une des meilleures exemple naturel de ce qu’est vraiment une plante Adaptogène. La rhodiole ou orpin rose (Rhodiola rosea) est une des plus importantes plantes adaptogènes. Le idea de plante adaptogène a été proposé pour la première fois en 1947 par le scientifique russe Lazarev.

La Rhodiola rosea est connue pour ses multiples vertus tonifiantes, fortifiantes et revigorantes. Excellente affiliation de la Rhodiola Rosea avec le Ginseng et le Cordyceps (grande vitalité, focus, énergie et hautes performances sportives). Également une très bonne association avec le Ginkgo Biloba (mémoire, concentration, circulation sanguine) et le Guarana (focus, vivacité d’esprit).

Cette plante vivace trouve refuge dans les régions montagneuses – à une altitude de plus de m – et les zones septentrionales froides du globe, en Arctique, Russie, Scandinavie, et dans les Alpes. Célèbre depuis la nuit des temps pour ses propriétés tonifiante et équilibrante, la rhodiola rosea – ordinairement appelée rhodiole – fut utilisée autrefois par les Vikings pour raviver leur drive et braveness.

Quand prendre la rhodiola ?

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  • Rhodiola rosea est classée comme adaptogène, qui diffère donc des stimulants comme la nicotine et l’amphétamine.
  • Malgré la faiblesse de la dose utilisée, les chercheurs ont constaté une amélioration de la efficiency intellectuelle des étudiants, de leur bien-être général ainsi que de leur fonctionnement psychomoteur.
  • Son effet adaptogène harmonise, aide à surmonter les tensions quotidiennes et renforce notre système nerveux.
  • Ainsi, on la retrouve entre autres en Asie (de la Russie au Japon), en Europe (les Alpes, les pays nordiques, les Pyrénées, les zones montagneuses des Balkans), au Groenland, en Islande et en Amérique du Nord (Alaska, Canada, Etats-Unis).
  • Découvrons ensemble les nombreuses propriétés de la Rhodiola Rosea et notre avis sur ses bienfaits.

Convaincue des multiples bienfaits des plantes pour notre santé et notre bien-être, je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l’hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. Heureuse de pouvoir abandonner progressivement les produits dits chimiques, j’ai converti toute ma famille au naturel! Il est devenu très important pour moi d’élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoin avec des produits naturels, respectueux de leur santé. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Une étude menée en double aveugle sur 161 cadets militaires russes a permis de mesurer les effets anti-stress et stimulant d’une dose de rhodiola rosea.

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Les plantes adaptogènes, comme la rhodiole, le ginseng et l’éleuthérocoque, agissent sur de nombreux organes et fonctions physiologiques1-5. La rhodiola rosea améliore la sensibilité des neurones de notre système nerveux, et de notre cerveau. La plante possède une action certaine sur le ethical de ceux qui la consomment. Elle est également idéale pour traiter les symptômes de la dépression légère à modérée, en alternative ou bien associée à un traitement thérapeutique. La synergie entre les différents éléments psychoactifs qui composent la rhodiola permet à chacun de profiter de ses effets sur la forme, et plus particulièrement sur le psychological.

Il est préférable de prendre la rhodiole au cours de la matinée plutôt que le soir du fait de ses effets stimulants. Les études family members à l’efficacité de Rhodiola rosea sur l’augmentation des performances physiques restent non concluantes, avec quelques études montrant des effets bénéfiques, et d’autres montrant l’absence d’effets. Des études pilote menées sur des patients,, montrent une amélioration des performances physique et mentale, et une réduction de la fatigue.

On peut la consommer sous forme de remedy, par exemple avant un effort physique ou intellectuel soutenu. La racine de rhodiole est dite « rose » en raison de la légère odeur de rose qui s’en dégage. On peut la trouver entière, dans ce cas on la râpe pour en faire des infusions ou de la poudre. On la trouve en herboristerie, séchée, en poudre ou en morceaux de racine coupée. Toutefois, on trouve plus couramment aujourd’hui la rhodiole sous forme de gélules.

Une étude de quatre semaines malesée auprès de 60 personnes souffrant de fatigue liée au stress a examiné ses effets sur la qualité de vie et les symptômes de fatigue, de dépression et d’consideration. La rhodiola a une longue custom en tant que plante pour soutenir autant l’endurance physique et mentale.

– Une meilleure santé du système cardiovasculaire

Dans une étude de six semaines sur l’efficacité de la rhodiola sur les symptômes de dépression, 89 personnes souffrant de dépression légère ou modérée ont été réparties au hasard pour recevoir 340 mg ou 680 mg de rhodiola ou un placebo par jour. Une étude a porté sur les effets de l’extrait de rhodiola chez one hundred and one personnes souffrant de stress lié à la vie et au travail. En Russie et dans les pays scandinaves, les gens utilisent la rhodiola pour traiter l’anxiété, la fatigue et la dépression depuis des siècles. Ses racines sont considérées comme adaptogènes, ce qui signifie qu’elles aident votre corps à s’adapter au stress lorsqu’il est consommé.

SERIANE Stress

En tant que plante nordique puissante, la rhodiola rosea a longtemps été utilisée par les peuples vivant dans les montagnes nordiques pour combattre le manque d’oxygène dans ces zones. Elle agit sur les fonctions du système circulatoire notamment sur l’apport en oxygène dans le sang. Différentes plantes sont classées comme étant adaptogènes, dont le ginseng et la Rhodiola, qu’on appelle aussi d’ailleurs ginseng de la toundra. On peut citer également l’ashwagandha, le fenugrec, le safran mais aussil’ortie que l’on trouve facilement en France à l’état sauvage.

. Effets secondaires

Par préwarning, la Rhodiola Rosea ne doit pas être utilisée à forte dose, automobile elle peut amener des réactions de détoxination puissantes, en particulier les premiers jours. La plante médicinale ne doit pas être prise avec des substances qui excitent le corps en même temps ! Prendre la Rhodiola en bonne santé de préférence, ce n’est pas une plante qui guérit mais qui favorise la guérison.

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